新年早々、心の○○を抜く!

あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいたします

皆さんはどんなお正月を迎えられましたか?
一年の計は元旦にあり
志新たに生き生きと輝く目標を立てられた方も多いのではないでしょうか!

私はというと・・・

超りら〜〜〜っくす♡

別の言い方をすると、抜けてました(笑)

「やっちまったね‼︎」っていうお笑いさん、誰でしたっけ?
ちょっと古いけど
まさにやっちまった〜〜の体験をして
氣付いたことがありました

家族や友人に失笑されるようなことをしても
そんな自分を笑い飛ばせる自分がいました
そんな自分を認めたら
すっごく安心できました

今まで頑張りすぎたから
今年は本氣で抜いてみようと思います

*******

身体を動かすとき
スポーツや武道だけでなく
日常の動作でも
いかに力が抜けているかは重要です

緊張した状態では
美しい動きはできません

緊張を抜きたいとき
あなたは何をしますか?

私は、まずは深呼吸ですね

大きく息を吸ったあと
ゆっくりと息を吐いていきます

なるべくゆっくりと
身体の中にある空氣をぜ〜んぶ出す意識で吐きます
吐き切ると、息は勝手に入ってきます
鼻から吸って口から吐く
吐く事だけに集中してゆっくりとゆっくりと・・

これってそのまま瞑想の呼吸法なんですよね

でね
息をするって生きること
知っていますか?
新年早々ではありますが
人は最後、息が吐けなくなって亡くなるのですよ
息を引きとるって言うでしょ
(by師匠)

 

心も呼吸しています
いろんな思いを溜め込んでいます

心は目に見えないから
大きさもわからなくて
どこまで入るのか
限界がわかりにくいです

これは私のイメージですが
いい思い
楽しかったり温かかったりは
限界なんてなくて
どんどん広がっても大丈夫だけど

自分にとって良くない思い
悲しみや苦しい思い
痛みや愚痴とかは
風船のような壁があって
吐くたびにふくらみながら
心の中に閉じ込めようとしている

限界が来てもう吐けなくなると
心にしまえず表に出したり
それでもしまおうとすると
風船が割れてしまうように
爆発してしまう
なんてことに・・・

その思い、抜きませんか?

というか
そうした経験の中に
あなたが生まれて来た目的のヒントがあるのです

人はなぜ生まれてくるのか?
そのスピリチュアル的な答えは
魂の成長のため、です

あなたが心に蓋をして閉じ込めている思い
しまいこんですっかり忘れたような経験の中に
あなたの魂がどんな成長をしたいかの
答えにつながるヒントがあるのです

溜め込んだものを抜き
軽くなって
おまけに人生の目的まで見つけられる
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